蒙格斯智库：玩太久手机会降低青少年幸福感？

　　导 言

　　如果将手机作为21世纪改变人类命运最伟大的发明，相信大家不会有任何意见。大大小小的屏幕如同一面面“黑镜”照亮着低头族的日常生活，无论是吃饭上班还是睡觉休息，手机俨然已经延展为个人身体的新部分了。

　　那么问题随之而来，“手机屏幕占用个人太多私人时间”，“手机会使人幸福感显著降低”等等言论甚嚣尘上。除了直觉上的评判外，我们更需要科学、严谨的研究这个重要议题对人类生活的影响。

　　剑桥大学伊曼纽尔学院的助理教授Amy Orben和Andrew K. Przybylski于2019年在《心理科学》（Psychological Science）发表了《屏幕、青少年和幸福感：来自三个时间利用日记研究的证据》（Screens， Teens， and Psychological Well-Being: Evidence From Three Time- Use- Diary Studies）。该论文研究通过引入更加科学的测量方法—“时间利用记录法”来测量青少年的屏幕使用时长，更加准确的研究青少年的幸福感和手机屏幕使用之间的关系。

　　作者发现：总体而言，在手机屏幕使用时间与幸福感的相关性上是显著负相关的，但被测样本不同导致实证结果也会有偏差：

　　1、对爱尔兰被试而言，他们的幸福感与自我报告测量的屏幕参与呈现显著负相关，同时也与时间利用日记测量的工作日屏幕时间和休息日屏幕时间呈现显著的负相关。

　　2、对美国被试而言，他们的幸福感只与通过时间利用日记测量是否在睡觉前1小时内使用屏幕呈现显著的负相关。

　　研究背景

　　随着电子屏幕的使用日益普遍，科学家、政策制定者等开始怀疑青少年过度使用电子屏幕可能对自身产生不良影响，但是学术界关于此议题的研究并未达成一致结果。以往传统研究将屏幕时间作为最主要的自变量，运用是可追溯式的自我反馈（retrospective self report scale）方法，这一测量方法忽略了人们在回忆过去参与某项活动的时间时往往是不准确的。基于此，本研究寻找一种更准确的测量屏幕时间的方法作为突破口，首次采用“时间利用日记法”（time-use diaries）-即要求被试回忆在指定的某天中所进行的所有活动，及每项活动的发生时间。此种方法能更有效地统计被试关注屏幕的总时长及每次关注屏幕的具体时间范围。

　　研究目的

　　本研究收集了爱尔兰和美国的样本数据，分别采用“自我反馈法”和“时间利用日记”来测量青少年的屏幕使用情况，设计了3个实验来研究屏幕使用和幸福感之间的关系，其中前2个实验的目的在于通过探索性分析形成不同假设，第3个实验目的在于验证前面的假设。

　　实验假设

　　样本设计：样本1来自爱尔兰，有效被试为4573名青少年（年龄在12到14岁之间），样本2来自美国，有效被试为790名青少年（年龄在12到15岁之间）。

　　测量方法

　　幸福感（well-being）：2个实验分别使用不同的工具对幸福感进行了测量。其中样本1使用的一是优势和困难问卷（Strengths and Difficulties Questionnaire， SDQ），由父母完成，共包括25个问题，采用反向计分。二是儿童抑郁量表（Children’s Depression Inventory），由青少年自己完成，评估在过去2周内的感受和行为，采用反向计分。样本2使用的一是罗森伯格自尊量表的缩减版本，共有5个问题，二是短时情绪和感受问卷（Short Mood and Feelings Questionnaire），被试需选择能最好描述自己过去2周内心情的句子，均由青少年自己完成。测量工具有优势和困难问卷，罗森伯格自尊量表，施测方法与前同。另有缩减版情绪和感受问卷，共12个问题，由青少年完成，采用反向计分。

　　电子/屏幕参与（digital/screen engagement）：两个样本均采用自我报告测量和时间利用日记法，其中时间利用日记包括对工作日和休息日的时间记录，记录的时间信息包括参与性（Participation即是否有参与某种屏幕活动）、屏幕活动时间、是否在睡觉前30分钟内使用屏幕（后统一称屏幕参与30分钟）、是否在睡觉前1小时内使用屏幕（后统一称屏幕参与1小时）、是否在睡觉前2小时内使用屏幕（后统一称屏幕参与2小时）。其中样本1中将屏幕活动界定为21个，分为4个类别，样本2中将屏幕活动分为13个。这样每个样本均在屏幕参与上得到11个具体变量。一是自我报告的测量，通过四个问题来实现。二是时间利用日记法，测量内容与前同，界定的屏幕活动共5种。一是自我报告的测量，通过四个问题来实现。二是时间利用日记法，测量内容与前同，界定的屏幕活动共5种。

　　实证结果

　　在屏幕参与测量方面，自我报告测量的结果与时间利用日记测量的结果的相关系数与爱尔兰的基本一致。

　　在屏幕参与与幸福感关系方面有3点发现：

　　1、被试自我报告的屏幕参与幸福感呈现显著的负相关，我们认为高水平的自我报告的屏幕参与与低水平的幸福感相关。

　　2、同样通过时间利用日记测量的屏幕时间与被试的幸福感呈现显著负相关，证明时间利用日记测量的总屏幕时间与低水平幸福感相关。

　　3、而被试的幸福感和30分屏幕参与呈现显著正相关，和1小时屏幕参与没有显著相关，所以我们认为时间利用日记测量的屏幕参与30分钟与低水平的幸福感不直接相关。

　　结果还显示在有控制的模型里，负相关随控制的增加而减弱，而在没有控制的模型里更多地呈现正相关，因此在没有控制协变量和混淆变量的模型里的负相关比有控制的模型的更明显这一假设并不成立。

　　启示

　　本研究通过引入更加科学的手段——时间利用日记法来测量青少年的屏幕参与，试图更加准确地探索青少年的幸福感和屏幕参与之间的关系，尽管研究发现在科学的测量下只有极少的支持屏幕参与降低青少年幸福感的证据，但结果反映的问题仍值得关注，因为当今时代屏幕相关的产品与大部分人生活息息相关，在今后进一步拓展和深化此问题的研究很有意义。